Csodatévő táplálékok nincsenek, az immunrendszert az egészséges életmód védi a leghatékonyabban – mondta a TÉT Platform Egyesület szakmai vezetője az M1 aktuális csatorna szombat esti műsorában.
Antal Emese kifejtette: a hideg beköszöntével sem indokolja
semmi az elhízást, az őszi-téli táplálkozásban is a mennyiség
helyett a minőségre kell törekedni. Az idénygyümölcsök és friss
zöldségek időszaka a végéhez ért, ezért ügyelni kell a vitaminok, az
ásványi anyagok, folyadékok és fehérjék bevitelére kiegyensúlyozott
táplálkozással – tette hozzá.
A szakértő elmondta: a vitaminhiányt sokan a kevés C vitaminnal
azonosítják, holott a zsírban oldódó vitaminokról sem szabad
megfeledkezni, hiszen a fáradtság és a gyengeség érzését sokszor ez
okozza. Az egészséges életmód ráadásul nem csupán a kiegyensúlyozott
táplálkozáson múlik, ki kell egészülnie rendszeres testmozgással és
elegendő pihenéssel is – hangsúlyozta Antal Emese.
MTI