Nem tudni, hogy jelen helyzetben meddig lehet még szabadban sportolni és ahol már nem lehet, ott mikor lehet majd újra. Jó ilyenkor egy kicsit megállni és visszaemlékezni, hogy honnan jöttünk és hova tartunk.. Gondolom mostanában sok mindenki számot vet, összegzi az évet és új célokat tűz ki a következő időszakra vonatkozólag. Nálam is eljött az idő, hogy összegezzem mit adott nekem az előző év… legalábbis a futással kapcsolatban.
Ahogy annak lenni kell, egy nagyon erős alapozással kezdődött az évem.
Az, hogy kiváló formában voltam az alapozó időszak elején nagyban köszönhető az akkori edzőmnek és annak a szemléletnek, amit tőle tanultam. A futás, mint olyan, hobbiból atlétikai sportággá vált az életemben és ezt neki köszönhetem. Egészen másképp állok hozzá a futáshoz, mint pár évvel ezelőtt: megértettem, megtanultam, a saját bőrömön megtapasztaltam, hogy milyen fontos jelentősége van a bemelegítésnek, a futótechnika fejlesztésének, és az edzés utáni nyújtásnak. Ugyanigy azt is megértettem, hogy mennyire nélkülözhetetlen a core izmok erősítése megfelelő keresztedzéssel.
Az is alapvetővé vált, hogy a felkészülést jól elkülöníthető ciklusokra kell osztani. Ezért az sem meglepő, hogy az előző verseny szezon után, az alapozás megkezdése előtt egy átmeneti időszakot kell tartani. Ha valakinek van türelme ezt betartani, akkor nagyban hozzájárul az alapozás sikerességéhez.
Persze a sokat emlegetett alapozás is több, mint egy agyonmisztifikált szó, több annál, hogy kiírjuk a Facebook-ra: „elkezdtem az alapozást”, vagy vasárnap reggel ha összefutunk egy ismerőssel a parkban, akkor a kérdésre, hogy mit futsz azt válaszoljuk: „alapozok!” Jaaa, és semmiképpen nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag lassan futok sokat!
folytatás következik….
A kép forrása: pixabay.com
